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Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar


Die Methode des indischen Meisters B.K.S. Iyengar ist eine äußerst präzise, durchgreifende Arbeit.

Sie ist ein Feinabstimmen und Eindringen in tiefere Schichten des Körpers und die damit verbundenen Wahrnehmungsebenen.

Daher rührt ihre positive Wirkung.
Das Einsetzen von Hilfsmitteln wie Klötze, Gurte, Kissen u.a. unterstützt den Körper in der korrekten Ausführung der jeweiligen Haltung (Asana). 

Die Yoga-Haltungen (Asanas ) strecken, aktivieren und entspannen den Körper. Sie kräftigen die Muskeln, korrigieren eine schlechte Haltung, verbessern die Atmung, und steigern das Energieniveau. Durch regelmässiges Üben von Asanas entwickeln Sie ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Ausdauer und Stabilität. Neben körperlicher Stärke und Beweglichkeit spüren Sie immer mehr emotionale Spannkraft, die Ihnen hilft, Herausforderungen des Alltags besser anzunehmen.


B.K.S. Iyengar  



(1918-2014) war einer der bedeutendsten und wohl einflussreichsten Yogameister unserer Zeit. Er widmete sich mehr als acht Jahrzehnte dem Studium und der Weiterentwicklung des Yoga, verfasste zahlreiche Bücher und Schriften und machte bereits Mitte des vergangenen Jahrhunderts als einer der Ersten den Yoga im Westen bekannt. Iyengar entwickelte in vielen Jahren unermüdlichen Selbststudiums seinen eigenen Stil, der untrennbar mit der Entwicklung von Hilfsmitteln (z.B.:Gurte, Klötze, Polster etc.) verbunden ist. In bis dahin unbekannter Genauigkeit analysierte er die anatomischen, physiologischen, energetischen und psychologischen Prinzipien von Yoga. So verwundert es nicht, dass er als Pionier des therapeutischen Yoga gilt. 2004 wurde er vom Time-Magazin als einer der 100 einflussreichsten Menschen auserwählt. Viele der heute existierenden Formen des Hatha Yoga beziehen sich auf seine Lehre. Der Körper wird dort als Tempel der Wahrheit, des Wissens und der Erfahrung betrachtet. Die Schulung des Körpers durch Asanas (Haltungen) ist nach B.K.S. Iyengar die Methode, durch die „der unruhige Geist beruhigt und die Energie in schöpferische Bahnen gelenkt wird“.





„Yoga ist der goldene Schlüssel, der das Tor zu Frieden, Ruhe und Freude öffnet."


FeetUp Trainer


Wechsle die Perspektive. Der FeetUp® Trainer verhilft auf eine wunderbare und schonende Art und Weise in die Umkehrhaltung.

Der Aufstieg wird deutlich erleichtert und somit für viele zugänglich gemacht. Das Körpergewicht lastet nun nicht mehr auf dem Kopf, sondern wird gleichmäßig auf die Schultern verteilt. Dadurch hängt der Kopf ohne Belastung und die Halswirbelsäule kann sich sanft in die Länge strecken. Die Umkehrhaltungen können länger gehalten werden. Sie haben eine sehr belebende Wirkung und machen einfach Spaß.


Yin Yoga


wird bei entspannter Muskulatur geübt. Dabei wird das Gewebe auf drei Arten beansprucht: durch Druck, Dehnung und Drehung.

Durch das lange Halten von Positionen wirkt es besonders effektiv auf das Fasziengewebe, auf Gelenke und Bänder.

Die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander wird erhöht. Unsere Meridiane (Energiebahnen) werden nachhaltig stimuliert und die Energie kommt ins Fließen. Ein ruhiger, feiner Atem ist wesentlich und unterstützt die innere Erfahrung. Es gilt, unsere Grenzen wahr- und anzunehmen und sie sanft zu erweitern.

Gelassenheit ist die Grundlage von Yin. Yin akzeptiert die Welt so, wie sie ist.



Impressionen


Monique Weiß  geb. 1965 in Brüssel


Nach meinem künstlerischen Werdegang in München wandte ich mich der Körperarbeit zu.


Meine Arbeit sehe ich in der Begleitung auf dem Weg zu mehr Körperbewußtheit, Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz. Sich innerlich wie äusserlich aufrichten, um selbstbewußter in der Welt zu stehen. Meine über 30 jährige Erfahrung, Begeisterung und Freude an der Körperarbeit begleiten uns auf dem gemeinsamen Weg. 


Bin seit 1990 diplomierte Esalen-Massage Practitioner. Nach einem Aufenthalt am Esalen-Institut in Kalifornien folgten verschiedene Fort- und Weiterbildungen in traditioneller Thai-Massage, Tibetisch-Ayurvedische Massage, Manipulativ-Massage nach Dr.Terrier, die Dorn-Methode und die Strukturelle Integration nach Ida Rolf.


Seit 1991 Kreativitätstrainerin  (nach zweijähriger Ausbildung an der apakt in München) .

Seit 1991 praktiziere ich buddhistische Meditation


Seit 2008 Yoga-Lehrerin in der Tradition nach B.K.S Iyengar (nach 4 Jähriger Yoga-Lehrer Ausbildung an der Sebastian Kneipp Akademie in Bad-Wörishofen ). Zu meinen Yoga-Weg gehören regelmäßige Weiterbildungen bei Iyengar-Yoga Lehrern. Seit 2008 gebe ich eigene Kurse.


seit 2017 FeetUp Trainerin


seit 2017 Access Bars Facilitator


2020 Yin Yoga Lehrer Ausbildung


2021  Weiterbildungen in Viszerale Osteopathie




Esalen Massage ®


Esalen Massage® - Tiefenentspannungsmassage:

„Die Kunst der bewußten Berührung.“


Die Esalen Massage® ist in den USA beheimatet und wurde in den letzten 50 Jahren am Esalen Institut® in Kalifornien entwickelt. Esalen Massage® ist eine sanfte, bewusste und strukturierte Berührung am ganzen Körper. Langanhaltende Dehnbewegungen, leichtes Wiegen und tiefe Strukturarbeit im Muskelgewebe  zusammen mit dem energetischen Ausbalancieren des Körpers sind Bestandteile einer Esalen Massage®.

Im achtsamen Kontakt können mentale und emotionale Blockierungen aufgespürt werden, die sich oft unbewusst in Körperhaltungen und Bewegungen widerspiegeln.


Esalen Massage® hat zahlreiche positive Auswirkungen auf das körperliche, energetische und emotionale Empfinden. Verspannungen werden gelöst und ein positives Erleben des eigenen Körpers wird unterstützt. Wir können das alltägliche Gedankenkreisen, Ängste und Stress hinter uns lassen und eintauchen in ein Gefühl von Geborgenheit, innerem Frieden und Lebensfreude. 


Preis: 108 € (90min.)

10er Karte 980 €


Termine die nicht bis 24 Std. vorher abgesagt werden, werden berechnet.


Einzelarbeit: Mehr Freude erleben mit dem eigenen Körper


Yoga

Wir üben zusammen ein Programm, das auf Sie zugeschnitten wird. Je nach Bedarf wird mehr der kräftigende, stärkende, dynamische oder regenerative Aspekt betont. Wir arbeiten in der Tradition nach B.K.S. Iyengar , Yin Yoga oder mit dem FeetUp.

Mit der eigenen Yoga-Praxis mehr in die Tiefe gehen. Fragen klären. An der korrekten Ausrichtung arbeiten, dadurch feinere, subtilere Energien ins Fließen bringen, um eine tiefere Ebene des Seins und der Präsenz im Yoga zu erleben.


Körperarbeit

Hier kommen meine Erfahrungen als Masseurin und Yoga-Lehrerin zum Tragen. Der Focus liegt oft auf einen bestimmten Körperbereich, der entweder gestärkt oder/und beweglicher werden soll.



Preise: 90min. à 98 €

Geteilte Privatstunden kosten bei 3 Leute 118 € 

5er Karte bei Kleingruppe (3-4) kostet 540,-

Termine die nicht bis 24 Std. vorher abgesagt werden, werden berechnet.
„Nur wer seine Grenze kennt, kann sie auch erweitern" B.K.S. Iyengar


Access Bars ®

Mehr Freude, mehr Leichtigkeit!

 

Bei einer Access Bars® Sitzung werden 32 Punkte am Kopf sanft gehalten. Während der Sitzung gleitet der Körper in einen meditativen Zustand. Gedanken werden weniger, es tritt Ruhe ein. Dadurch können sich alte Verbindungen im Gehirn lösen und neue Verbindungen geschaffen werden. Sie öffnen sich für Möglichkeiten, die Sie bist jetzt noch nicht gesehen haben, werden gelassener und Veränderungen geschehen leichter.

 

Wobei Sie eine Access Bars® Sitzung unterstützen kann:

 

  •    mehr Gelassenheit erleben
  •    aus dem „monkey-mind“ aussteigen
  •    mehr geistige Klarheit
  •    Harmonie in Ihre Beziehungen bringen
  •    in ein Übergangsprozess
  •    uvm...,


Eine Access Bars® Sitzung 88€

5er Karte  400€





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